Slapen op je rug
Als je op je rug slaapt, trekt de zwaartekracht je tong naar achteren, waardoor de doorgang van lucht gedeeltelijk wordt belemmerd. Een kleine verandering van positie kan soms alles veranderen!
Ouderdom en verlies van natuurlijke tint
Na verloop van tijd worden de spieren in onze keel minder strak. Net als een oude veer blijven ze ook niet zo goed op hun plaats, wat luidruchtige trillingen bevordert.
Een kwestie van anatomie
Sommige morfologieën zijn gewoon meer vatbaar voor snurken: een bijzonder lang zacht gehemelte, een imposante huig… Kleine anatomische details die een groot verschil maken.
De echte gevolgen van snurken: wanneer de slaap niet meer herstelt
Hoewel we vaak denken dat snurken slechts een geluidsergernis is, gaan de gevolgen veel verder dan dat:
Rusteloze nachten en een moeilijk ontwaken
Elk snurken kan micro-ontwaken veroorzaken, waardoor u de diepe slaapstadia niet kunt bereiken. Het resultaat: vermoeidheid, prikkelbaarheid en moeite met concentreren gedurende de dag.
Een verborgen risico: slaapapneu
In sommige gevallen is snurken een teken van obstructieve slaapapneu: een opeenvolging van nachtelijke ademhalingsstops die het risico op hart- en vaatziekten, hypertensie en zelfs diabetes verhogen.
Spanningen in het paar
Deel je je bed met een snurker? Nachtelijke ruzies of kamerscheidingen zijn niet ongewoon… Verstoorde slaap kan snel medeplichtigheid beïnvloeden.
Verzwakt moreel
Gefragmenteerde slaap beïnvloedt uiteindelijk ons emotionele evenwicht, waardoor de kans op angst of depressie toeneemt.
Lees meer op de volgende pagina>>
