Wat zijn de effecten op het lichaam als je suiker volledig elimineert?
Een ander gevolg: het stofwisselingssysteem moet zich aanpassen . Het lichaam is gewend om energie uit glucose te halen en moet daarom een alternatief vinden. Hier begint de ketosefase : het lichaam begint vet te verbranden voor energie. Deze overgang kan gepaard gaan met wat de ‘keto-griep’ wordt genoemd : duizeligheid, hersenmist en zelfs hartkloppingen . Gelukkig duurt deze fase slechts een paar dagen tot een paar weken .
Na de storm, de winsten
Zodra de ontwenning voorbij is, vindt het lichaam een evenwicht en worden de positieve effecten zichtbaar : minder chronische vermoeidheid, beter energiebeheer en bovenal, paradoxaal genoeg, een stabieler lichaam . Beperk het aantal bloedsuikershots , om trek en plotselinge vermoeidheid te voorkomen .
Ook de mondgezondheid ondervindt hiervan de gevolgen : de bacteriën die gaatjes veroorzaken , voeden zich met suiker . Door suiker te verwijderen, wordt hun verspreiding aanzienlijk verminderd. Bovendien functioneert de alvleesklier beter , waardoor het risico op diabetes type 2 afneemt .
Een ander groot voordeel: een gezond hart- en vaatstelsel . Minder suiker betekent een betere bescherming van de slagaders , een gezonder hart en een lager risico op hart- en vaatziekten .
Moet je helemaal stoppen met het eten van suiker?
Als overmatige suikerconsumptie een probleem is, moeten we deze dan helemaal afschaffen ? Niet per se. Het echte probleem komt vooral van de toegevoegde en geraffineerde suikers die in industriële producten voorkomen . De suikers die van nature in fruit voorkomen , bevatten bijvoorbeeld ook vezels en voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam.
In plaats van abrupt te stoppen , is het vaak beter om uw dieet geleidelijk af te bouwen en opnieuw in evenwicht te brengen. Door minder suiker te eten, kunt u uw smaakpapillen opnieuw trainen en de ware smaak van eten herontdekken , zonder frustratie.
Stoppen met het eten van suiker is geen triviale beslissing. Na een soms moeilijke aanpassingsperiode zijn de gezondheidsvoordelen talrijk: meer energie, minder kans op ziekte en een verbeterd algemeen welzijn . Maar té radicaal hoeft niet : een gematigde en redelijke consumptie blijft de sleutel tot een gezond en evenwichtig dieet .
Bent u er klaar voor om uw relatie met suiker opnieuw te overdenken ?
