Is het u ooit opgevallen dat sommige mensen vooral vet op hun buik opslaan, terwijl anderen vet ophopen op hun heupen en dijen? Wat als het met je hormonen te maken heeft? Ons lichaam vertoont inderdaad vaak interne onevenwichtigheden, die worden beïnvloed door onze klieren en onze stofwisseling. Wanneer u uw hormonale lichaamstype kent, kunt u een passend dieet en een passende levensstijl aannemen om de balans te herstellen.
-
De bijnieren: wanneer stress je figuur beïnvloedt
Probleem: Heeft u moeite met het verliezen van buikvet , ondanks alle moeite die u doet? Voelt u zich voortdurend moe en heeft u koffie nodig om de dag door te komen ?
Waarvoor?
Chronische stress stimuleert de aanmaak van cortisol , het stresshormoon, wat de opslag van buikvet bevordert . Daarnaast verergeren verstoorde slaap en een dieet met veel zout en cafeïne deze onbalans.
Oplossingen:
- Kies een anti-stressdieet : vers fruit, zuivelproducten , volkoren granen.
- Beperk bewerkte voedingsmiddelen met veel zout en verzadigd vet .
- Kies voor rustige vormen van beweging, zoals yoga, wandelen of zwemmen , in plaats van intensieve trainingen die stress verhogen.
ADVERTISEMENT
