Probiotica: uw bondgenoten bij de wederopbouw van uw darmflora
Beschouw je darmen als een ecosysteem waar biodiversiteit heerst. Wanneer deze diversiteit verarmd is, heeft Candida een geweldige tijd. Probiotica helpen het evenwicht te herstellen door de “goede” bacteriën te versterken.
Aanbevolen bronnen:
- Gefermenteerd voedsel: ambachtelijke zuurkool, kefir, miso, kombucha.
- Voedingssupplementen: kies voor de stammen Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus en Saccharomyces boulardii.
Bonustip: haal uw probiotica uit de buurt van antischimmelmiddelen om hun werking te optimaliseren.
Pau d’Arco-thee: een voorouderlijk middel
De schors van Pau d’Arco, afkomstig uit de bossen van Zuid-Amerika, wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn natuurlijke schimmelwerende eigenschappen, dankzij de lapachol die het bevat.
Hoe te gebruiken:
- Als aftrekmiddel: Kook een paar stukjes schors en drink 1 tot 2 kopjes per dag.
- In capsules: Een handige optie voor mensen die haast hebben.
Tip: Een kuur van minimaal twee weken wordt aanbevolen om de gunstige effecten te voelen.
Lees meer op de volgende pagina>>
