Conclusie
Chiazaden zijn over het algemeen veilig en gezond als ze met mate worden geconsumeerd. Ze bieden een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waaronder een betere spijsvertering, gezondheid van het hart en gewichtsbeheersing. Overconsumptie of onjuist gebruik kan echter leiden tot bijwerkingen, waaronder spijsverteringsproblemen, verstikkingsgevaar en mogelijke interacties met medicijnen.
Om veilig van chiazaden te genieten:
Week ze voor het eten,
begin met kleine hoeveelheden en
raadpleeg een arts als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt.
Zoals bij elk eten, zijn evenwicht en matiging aan de orde van de dag!
