Heb je soms het gevoel dat je buik als een ballon is opgezwollen, of zie je op tegen die dagen dat je niet naar het toilet gaat? Dit discrete maar zware ongemak kan voortkomen uit een dieperliggende onbalans. Wat als de sleutels tot verlichting al in uw keuken zouden liggen? Laten we samen onderzoeken wat je spijsverteringsstelsel je probeert te vertellen…
Ontstekingen, een opgeblazen gevoel, verstopping: waarom komen deze problemen zo vaak voor?
Deze symptomen zijn verre van onschuldig; ze wijzen vaak op een interne onbalans . Chronische ontstekingen zijn bijvoorbeeld niet alleen een reactie op verwondingen of infecties. Als de ontsteking aanhoudt, fungeert het als een voortdurend alarmsignaal , waardoor het lichaam geleidelijk aan verzwakt .
Soms voelt een opgeblazen gevoel alsof je een ballon in je maag meedraagt . Vaak worden ze in verband gebracht met de fermentatie van slecht verteerd voedsel .
Als het om constipatie gaat , kunt u zich uw darmen voorstellen als een trein die vastzit in een station . Zonder vezels, zonder hydratatie, zonder fysieke activiteit , zal het niet verdwijnen. Gevolg: ongemak , vermoeidheid en soms zelfs buikpijn .
Eenvoudige handelingen om uw maag elke dag te kalmeren
Door een paar goede gewoontes aan te nemen , kunt u uw spijsvertering aanzienlijk verbeteren:
- Beweging! Een simpele wandeling na de maaltijd is als het smeren van de raderen van het spijsverteringsstelsel.
- Hydrateer jezelf : een goed gehydrateerd lichaam bevordert zachte ontlasting .
- Leer ademhalen : stress verstoort de darmen aanzienlijk. Yoga , diepe ademhalingsoefeningen of pauzes zonder scherm kunnen een prettig gevoel geven .
Op het bord: uw beste bondgenoten voor de spijsvertering
Uw dieet is ook uw EHBO-doos . Wat u eet kan de ontsteking verzachten …of verergeren . Vul je bord met:
