Voel je je vaak moe, kortademig na een simpele inspanning, of voel je soms pijn op de borst? Deze symptomen kunnen verband houden met gedeeltelijk geblokkeerde slagaders. Atherosclerose, de geleidelijke ophoping van afzettingen in de bloedvaten, is een stil gevaar. Gelukkig speelt onze voeding een sleutelrol bij preventie! Sommige voedingsmiddelen hebben natuurlijke eigenschappen die helpen onze bloedvaten soepel en helder te houden. Ontdek de 10 beste bondgenoten van een gezond hart!
10 voedingsmiddelen die bijdragen aan de gezondheid van je bloedvaten
-
Knoflook: de natuurlijke reiniger van de slagaders
Knoflook staat al eeuwenlang bekend om zijn geneeskrachtige voordelen en is een echte bondgenoot van het hart. Het helpt het LDL-cholesterolgehalte (het “slechte” cholesterol) te verlagen en voorkomt dat afzettingen zich ophopen in de slagaders.
Hoe consumeer je het?
Voeg geperste rauwe knoflook toe aan je gerechten of meng het met een theelepel honing voor een natuurlijk huismiddeltje.
-
Kurkuma: een krachtige ontstekingsremmer
Dankzij het actieve ingrediënt, curcumine, helpt kurkuma ontstekingen te verminderen en beperkt het vetophopingen in de slagaders. Eén studie heeft zelfs aangetoond dat het effecten kan hebben die vergelijkbaar zijn met bepaalde cholesterolverlagende medicijnen.
Gastronomische tip
Voeg een theelepel kurkuma toe aan je soepen, rijstgerechten of smoothies om de vruchten te plukken.
