-
Lijnzaad: rijk aan omega-3
Lijnzaad is een uitstekende bron van vezels en omega-3-vetzuren, die helpen ontstekingen te verminderen en de bloeddruk te verlagen. Ze spelen ook een belangrijke rol bij het voorkomen van bloedstolsels.
Hoe integreer je ze?
Meng ze gemalen tot yoghurt, smoothies of salades.
-
Granaatappelsap: een schild voor het hart
Granaatappelsap is rijk aan krachtige antioxidanten en bevordert de bloedcirculatie en helpt afzettingen in de slagaders te verminderen. Studies tonen aan dat regelmatige consumptie de progressie van atherosclerose vertraagt.
Eén glas per dag
Drink een klein glas granaatappelsap (zonder toegevoegde suikers) als ontbijt.
-
Gember: voor een optimale doorbloeding
Gember bevat actieve stoffen die helpen bij het reguleren van het cholesterolgehalte en het bevorderen van een betere bloedcirculatie.
Wellness infusie
Voeg geraspte verse gember toe aan 250 ml heet water en voeg dan het sap van een schijfje citroen en een theelepel honing toe.
