113-jarige honderdjarige deelt zijn geheim: 5 essentiële voedingsmiddelen om het leven te verlengen

Bernando LaPallo consumeerde het dagelijks, ter vervanging van industriële suiker.

Tip  : Een eetlepel honing  in de ochtend in warm water  of in kruidenthee  geeft je energie en zorgt ervoor dat je darmen gezond blijven .

3. Kaneel: het kruid met duizend deugden

Kaneel  staat bekend om zijn  ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen en helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel ,  wat het risico op diabetes helpt verlagen .

Andere voordelen:

• Verbetert de spijsvertering
• Versterkt het immuunsysteem

Tip  : Strooi het  over uw fruit, yoghurt of kruidenthee  en geniet er elke dag van.

4. Pure chocolade: het voedsel van geluk

Donkere chocolade is rijk aan  magnesium en flavonoïden en   helpt daardoor  stress te verminderen, het geheugen te verbeteren en het hart te beschermen .

Als je het met mate consumeert (minimaal 70% cacao), is het een echte bondgenoot voor een lang leven.

Tip  :  Een kleine portie pure chocolade per dag  verbetert  uw humeur en uw cardiovasculaire gezondheid .

5. Olijfolie: Mediterraan goud

Olijfolie is een bestanddeel van  het mediterrane dieet en wordt vaak in verband gebracht met  een uitzonderlijk lang leven .  De olie  is  rijk aan goede vetten en antioxidanten .

vervolg op de volgende pagina