5 manieren om ‘s nachts krampen in de benen te verlichten en hoe u ze kunt voorkomen

Zware lichamelijke inspanning gedurende de dag
Verstoring van de elektrolytenbalans
Uitdroging
Neurologische, neuromusculaire of endocriene
aandoeningen Lumbale
stenose Lange tijd op een betonnen
vloer staan De hele dag in een ongemakkelijke houding zitten.
Bijwerking van bepaalde medicijnen
Wat zijn de remedies tegen krampen in de benen?

Wanneer je midden in je slaap wakker wordt van een kramp, zijn hier 5 tips om ermee om te gaan:

Haal diep adem en probeer te kalmeren. Als je in paniek raakt, loop je het risico de aangedane spieren nog meer samen te trekken en de kramp te verlengen of te verergeren.