Cholesterol is een lipide die ons lichaam in bepaalde hoeveelheden nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Een sedentaire levensstijl en een slecht dieet kunnen echter leiden tot een toename van het cholesterolgehalte, waardoor we worden blootgesteld aan veel gezondheidsrisico’s zoals hartziekten, beroertes en andere pro
blemen.
Cholesterol is aanwezig in bijna alle delen van ons lichaam, met name in het zenuwstelsel, de huid, spieren, lever, darmen en het hart. « Slechte » cholesterol is het product van een dieet dat rijk is aan gefrituurd, zoet, bewerkt, vet of geconserveerd voedsel. « Goede » cholesterol daarentegen verzamelt slechte cholesterol uit het bloed en transporteert het naar de lever voor uitscheiding.
Natuurlijke sappen om cholesterol te bestrijden
Hieronder vindt u recepten voor 5 natuurlijke sappen en smoothies om een te hoog slecht cholesterol te bestrijden.
1 – Appel-, peterselie- en spinaziesap
Een krachtig sap om het cholesterolgehalte te verlagen en overtollig vet te verwijderen. Je hebt nodig: 4 appels, 1 kopje rauwe spinazieblaadjes (ongeveer 30 gram) en een handvol peterselie.
Meng alle ingrediënten met een glas water. Drink dagelijks een glas.
2 – Kool- en knoflooksap
Beide ingrediënten zitten boordevol gezondheidsvoordelen. Je hebt nodig: 1/2 kool, 2 teentjes knoflook, 120 ml water.
Maal de knoflook fijn en meng het met de kool en het water. Drink dagelijks een glas om het cholesterolgehalte te verlagen. Niet langer dan een week achter elkaar consumeren.
3 – Aardbeien- en citrussap
Lees verder op de volgende pagina
ADVERTISEMENT
