Slaap is een van de belangrijkste aspecten van onze gezondheid en beïnvloedt alles, van onze stemming tot ons fysieke welzijn. Hoewel de kwaliteit van de slaap van het grootste belang is, kan de manier waarop we slapen ook een aanzienlijke invloed hebben op onze gezondheid. Op je linkerzij slapen is een houding met bewezen gezondheidsvoordelen. In dit artikel onderzoeken we de zeven belangrijkste voordelen van slapen op de linkerzij en waarom je deze positie zou moeten overwegen voor een betere gezondheid.
1. Verbetert de spijsvertering
Een van de belangrijkste voordelen van slapen op de linkerzij is het positieve effect op de spijsvertering. Omdat de maag en alvleesklier zich aan de linkerkant van het lichaam bevinden, wordt het spijsverteringsproces vergemakkelijkt. Deze positie vergemakkelijkt de doorgang van voedsel van de maag naar de darmen.
Hoe het werkt:
Slapen op je linkerzij bevordert de darmtransit.
Dit gedrag kan de symptomen van zure reflux en brandend maagzuur verminderen, omdat het voorkomt dat maagzuur terugstroomt in de slokdarm.
Het bevordert een betere galproductie en -stroom uit de lever, waardoor een vlottere spijsvertering wordt bevorderd.
