8 waarschuwingssignalen van een tekort aan voedingsstoffen over je hele lichaam geschreven

Bij rokers, zwangere vrouwen of mensen die langdurig met antibiotica worden behandeld, komt dit gebrek vaker voor. En pas op: overmatige consumptie van rauw eiwit kan de opname van deze vitamine beperken vanwege avidine.

Aften en gebarsten hoeken: een teken van een tekort aan B-vitamines of ijzer
Heb je ooit van die kleine wondjes in je mond gehad die nooit lijken te genezen? Terugkerende aften of scheurtjes in de hoeken van de lippen kunnen duiden op een tekort aan B-vitamines (B1, B2, B6) of ijzer. Een beetje zoals een auto die voor de pech knippert, geeft je mond je een signaal. Vergeet niet om uw menu’s te verrijken met linzen, gevogeltel, eieren of sesamzaad.

Bloedend tandvlees: wat als het een tekort aan vitamine C is?

Bloedend tandvlees elke keer dat u poetst is niet per se een teken van slechte hygiëne. Een tekort aan vitamine C kan uw weefsels verzwakken en de genezing belemmeren. Zonder dat wordt zelfs een simpele verkoudheid hardnekkig. Een glas vers geperste jus d’orange als ontbijt of een lekker bord rauwkost kan het verschil maken.

Lees meer op de volgende pagina>>