Wazig zicht ‘s nachts: een gebrek aan vitamine A aan de horizon
Heb je moeite met het onderscheiden van de contouren in het donker? Een tekort aan vitamine A kan invloed hebben op uw nachtzicht. Erger nog, het kan xeroftalmie veroorzaken, een ernstig droog oog. Om dit op natuurlijke wijze te verhelpen, kiest u voor oranje groenten zoals wortelen of pompoenen, gekarnde boter of eieren van scharrelkippen.
Roos en schilferige plekken: een onbalans tussen zink en B-vitamines
Een jeukende hoofdhuid, hardnekkige roos? Het is niet altijd een eenvoudig dermatologisch probleem. Gebrek aan zink, niacine (B3), riboflavine (B2) of pyridoxine (B6) is vaak de oorzaak. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het reguleren van de talgproductie en het gezond houden van de huid. Ze komen voor in kaas, peulvruchten, eieren en zeevruchten.
Lees meer op de volgende pagina>>
