90% van de mensen kan dit niet goed. Hoe drink je elke dag 8 glazen water?

1. 07:00 uur – 1 glas (8 oz)

Reden: Je lichaam droogt uit terwijl je slaapt. Door ‘s ochtends meteen water te drinken, vul je het verloren vocht aan en breng je je metabolisme op gang.

1. Gezondheidsvoordelen:

✅Spoelt gifstoffen weg die zich ‘s nachts hebben opgehoopt.
✅Geeft een boost aan de spijsvertering en het metabolisme.
✅Verbetert de hydratatie en elasticiteit van de huid.
✅Verbetert de hersenfunctie en alertheid.

2. 09:00 uur – 1 glas (8 oz)

Reden: Na het ontwaken en beginnen van uw dag, houdt dit glas het hydratatieniveau op peil en ondersteunt het de hersenfunctie in de vroege ochtend.
Gezondheidsvoordelen:
✅Verbetert de cognitieve functie en focus
✅Helpt een stabiel energieniveau te behouden
✅Ondersteunt de spijsvertering als u hebt ontbeten
✅Voorkomt ochtendtraagheid

3. 11:00 uur – 1 glas (8 oz)

Reden: Door halverwege de ochtend te hydrateren, voorkom je uitdroging vóór de lunch en blijf je energiek.

Gezondheidsvoordelen:

✅Voorkomt trek en onnodig snacken
✅Verbetert de spijsvertering en zorgt ervoor dat het spijsverteringsstelsel soepel blijft functioneren
✅Houdt gewrichten gesmeerd en vermindert spierstijfheid
✅Ondersteunt de nierfunctie en ontgifting

4. 13:00 uur – 1 glas (8 oz)

Reden: Water drinken na de lunch bevordert de spijsvertering en voorkomt een opgeblazen gevoel of traagheid.

Gezondheidsvoordelen:

✅Helpt voedsel af te breken en voedingsstoffen efficiënt te absorberen
✅Voorkomt energiedips na de lunch
✅Vermindert het risico op zure reflux of indigestie
✅Ondersteunt een goede bloedsomloop

5. 15:00 uur – 1 glas (8 oz)

Reden: De middagdip is vaak het gevolg van uitdroging. Dit glas water verfrist je lichaam en geest.

Gezondheidsvoordelen:

zie vervolg op de volgende pagina