Wordt u vaak midden in de nacht wakker om naar het toilet te gaan? Hoewel dit nachtelijke ritueel onschuldig lijkt, kan het een gezondheids- of levensstijlprobleem aan het licht brengen. Voordat u uw blaas de schuld geeft, kunt u de mogelijke oorzaken en oplossingen onderzoeken om van die nachtelijke onderbrekingen af te komen.
Waarom worden wij ‘s nachts wakker? Een onderzoek naar het hart van nycturie
Veroudering: een natuurlijke boosdoener, maar niet onvermijdelijk
Naarmate we ouder worden, gedraagt onze blaas zich soms als een grillig kind. De capaciteit ervan neemt af en de productie van antidiuretisch hormoon neemt af, waardoor u vaker moet plassen. Toch kunnen eenvoudige aanpassingen deze ontwakingen beperken, zelfs op oudere leeftijd.
Jouw eetgewoontes: vrienden of vijanden van je nachten?
Een late kop thee of een avondje flink drinken kan ervoor zorgen dat je blaas verandert in een marathonloper. Naast dranken kunnen ook bepaalde voedingsmiddelen, zoals pittige of zure gerechten, uw urinewegen irriteren. Door uw voedingskeuzes voor het slapengaan te herzien, kunt u de broodnodige rust krijgen.
Wanneer een medisch probleem achter nycturie zit
Wist u dat ziekten zoals diabetes en hartfalen invloed hebben op uw nachtelijke urinelozing? Deze aandoeningen, zoals urineweginfecties, verstoren de vochtbalans van het lichaam. Een medisch consult is noodzakelijk om de onderliggende oorzaken te identificeren en te behandelen.
Wat als uw medicijnen de oorzaak zijn van het probleem?
Sommige behandelingen, met name diuretica, verhogen de frequentie van het urineren. Zelfs medicijnen die niet direct met de blaas te maken hebben, kunnen ‘s nachts bijwerkingen hebben. Een therapeutische afspraak met uw arts kan veel zorgen wegnemen.
De manier van leven
Tabak, een sedentaire levensstijl of stress… Ook uw dagelijkse gewoontes spelen een rol. Een actieve en evenwichtige levensstijl, gecombineerd met gerichte oefeningen zoals bekkenbodemoefeningen, kunnen uw nachten verbeteren.
Vrouwelijke nachtelijke urinelozing: hormonen in het spel
lees verder op de volgende pagina
