Zuurstof is essentieel om te overleven. Wanneer u ademt, absorberen uw longen dit vitale element en sturen het via rode bloedcellen naar alle organen en weefsels van het lichaam. Een laag zuurstofgehalte in het bloed kan echter ernstige gevolgen hebben en essentiële organen zoals het hart, de lever en de hersenen beschadigen. Wat zijn de oorzaken? Wat zijn de waarschuwingssignalen? Dit artikel beschrijft alles wat u moet weten en biedt eenvoudige oplossingen om uw gezondheid te verbeteren.
Oorzaken van een daling van het zuurstofgehalte in het bloed
Verschillende factoren kunnen een verlaging van het zuurstofgehalte in het bloed veroorzaken:
Chronische longziekte: Astma, bronchitis, emfyseem, COPD of longontsteking kunnen het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen beperken.
Roken: Sigarettenrook vermindert de effectiviteit van hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof.
Stress en angst: Hoge niveaus van het stresshormoon cortisol kunnen hyperventilatie veroorzaken en de balans tussen zuurstof en kooldioxide in het bloed verstoren.
Slaapapneu: Snurken of apneu beperkt de toevoer van zuurstof tijdens de nacht, waardoor episodes van verminderde zuurstoftoevoer ontstaan.
Overtollige suiker: Een dieet dat rijk is aan geraffineerde koolhydraten verzuurt het bloed, wat de juiste zuurstoftoevoer verstoort.
Vitamine- en mineralentekorten: Een tekort aan vitamine E, B1, B12, D, C, ijzer of zink kan leiden tot bloedarmoede en het vermogen van het bloed om zuurstof efficiënt te vervoeren verminderen.
8 waarschuwingssignalen van zuurstofarm
1. Gevoel van gebrek aan lucht (Dyspnoe)
Een laag zuurstofgehalte kan een gevoel van kortademigheid of een verhoogde behoefte om diep te ademen veroorzaken. Dit symptoom gaat vaak gepaard met een beklemmend gevoel op de borst en vaak zuchten, tekenen dat het bloed te zuur wordt om zuurstof goed te vervoeren.
2. Duizeligheid en zwakte
Opstaan, lopen of lichte activiteiten doen kan duizeligheid, spierzwakte of een korte verdonkering van het gezichtsvermogen veroorzaken. Deze symptomen weerspiegelen een onvoldoende toevoer van zuurstof naar de spieren en hersenen, waardoor hun functioneren in gevaar komt.
3. Snelle hartslag (tachycardie)
Als uw hartslag in rust hoger is dan 100 slagen per minuut, of als u een ongewone hartslag ervaart wanneer u ligt, kan dit duiden op een daling van het zuurstofgehalte. Het hart compenseert dit door sneller te pompen om de beschikbare zuurstof te verdelen.
4. Spierpijn en krampen Spierkrampen of pijn op de borst, zoals angina pectoris
, kunnen een teken zijn van zuurstoftekort. Dit probleem kan worden verlicht door een dieet te volgen dat rijk is aan elektrolyten, vitamine E en B.
Meer op de volgende pagina
