Het is gênant, ongemakkelijk, soms pijnlijk… Maar ook heel gewoon: constipatie treft veel mensen, op alle leeftijden. Als u weer regelmatig vervoer wilt hebben zonder uw toevlucht te nemen tot agressieve laxeermiddelen, is hier de nummer 1 vrucht die door een gastro-enteroloog wordt aanbevolen voor een natuurlijk en zacht effect.
Snoeien: een discrete maar formidabel effectieve bondgenoot
Ja, je leest het goed. De pruim, vaak geassocieerd met een ietwat ouderwets imago, is eigenlijk een natuurlijk laxeermiddel dat bekend staat om zijn effectiviteit.
Volgens Rabia de Latour, een gastro-enteroloog aan de NYU Grossman School of Medicine, zijn pruimen een van de beste voedingsmiddelen om een vlotte overgang te stimuleren. Een portie van 4 tot 6 pruimen (ongeveer 30 tot 40 g) dekt al meer dan 10% van de dagelijkse vezelbehoefte. En dat is slechts een van zijn sterke punten.
Lees meer op de volgende pagina>>
