Wat als het geheim van een bevredigende oude dag niet in wondercrèmes of strikte routines ligt, maar in onze manier van denken? Na de leeftijd van 60 denken veel mensen dat ze het rustiger aan moeten doen, een stapje terug moeten doen en tevreden moeten zijn. Wat als dit het tijdperk is waarin alles opnieuw kan beginnen, waarin we eindelijk volgens onze eigen regels kunnen leven? Hieronder staan de gewoontes die, vaak onbewust, ons welzijn in de weg staan. Ook leggen we uit hoe we deze gewoontes kunnen vervangen door meer vrijheid en lichtheid.
Leer te leven zonder je zorgen te maken over wat anderen denken
Je hebt een groot deel van je leven gewijd aan het pleasen en het voldoen aan verwachtingen. Het is tijd om aan jezelf te denken. Vanaf je 60e is elke dag een kostbaar extraatje : verspil je dag niet door je af te vragen wat andere mensen denken. Jouw stijl, jouw hobby’s, jouw verlangens hoeven niet gevalideerd te worden. Jij bent vrij, uniek en dat verdient het om gewaardeerd te worden.
Stop met het najagen van jongeren, koste wat kost
De wens om er jonger uit te zien kost vaak meer energie dan het met gratie omarmen van je leeftijd. Waarom zou u niet proberen een stralende gezondheid te creëren in plaats van uw rimpels te verbergen? Lichte lichaamsbeweging, een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging leveren veel meer voordelen op dan dure crèmes. Door jezelf te accepteren, laat je jouw authentieke schoonheid zien.
Uw kinderen zijn volwassenen: wees hun bondgenoot, niet hun begeleider
Ze nemen hun beslissingen, zelfs als die voor jou onzeker lijken. Het is niet langer jouw rol om te controleren, maar om met vriendelijkheid te ondersteunen. Loslaten betekent niet opgeven, maar vertrouwen. U zult harmonie en medeplichtigheid verkrijgen.
Kom uit je favoriete stoel: beweeg elke dag een beetje
Het is verleidelijk om het jezelf gemakkelijk te maken…en daar te blijven. Te lang zitten bevordert echter vroegtijdige veroudering. Het is niet nodig om een marathon te rennen: een dagelijkse wandeling, wat rek- en strekoefeningen of een beetje tuinieren is voldoende. Bewegen blijft een van de beste bondgenoten om gezond oud te worden.
vervolg op de volgende pagina
