Ze zeggen dat leeftijd slechts een getal is. Maar hoe oud we ook zijn, het valt niet te ontkennen dat onze hersenen steeds ouder worden. Naarmate ze ouder worden, ervaart ongeveer 40% van de mensen ouder dan 65 jaar een zekere mate van geheugenverlies.
Naast normale veroudering tasten ziekten zoals dementie en de ziekte van Alzheimer de hersenen aan naarmate we ouder worden. Recente studies tonen echter aan dat lichaamsbeweging, en dansen in het bijzonder, niet alleen helpt om een gezond en jeugdig lichaam te behouden, maar ook om de hersenen in stand te houden! (1)
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Human Neuroscience toonde aan dat dansen (in vergelijking met andere fysieke activiteiten) uiterst effectief was bij het omkeren van hersenveroudering. (2)
Dans voor je hersenen
Of je nu gewoon gaat dansen of regelmatig danslessen volgt, dansen kan op een aantal manieren helpen de functionaliteit van je hersenen te verbeteren. Dans kan een krachtig hulpmiddel zijn om nieuwe uitdagingen voor lichaam en geest aan te gaan.
De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Human Neuroscience, onderzocht MRI-scans van de hersenen en hun relatie met leeftijdsgebonden hersendegeneratie. Het onderzoek vond plaats over een periode van 18 maanden en vergeleek dans uit verschillende genres zoals jazz en Latijns-Amerika met traditionele oefeningen. Het bleek dat de hersenstructuur van mensen met een gemiddelde leeftijd van 68 jaar aanzienlijk verbeterde na deelname aan wekelijkse choreografieën.
De waargenomen toename van het hippocampusgebied van de hersenen door middel van dansoefeningen is opwindend, aangezien bekend is dat dit deel van de hersenen leeftijdsgerelateerde achteruitgang ervaart. Dat is goed nieuws, vooral voor mensen met ziekten zoals de ziekte van Alzheimer. (2)
