8. Lavendel
Hoewel lavendel voornamelijk wordt gebruikt vanwege zijn ontspannende eigenschappen, is het ook effectief voor de gezondheid van de longen, vooral bij mensen met COPD. De antioxiderende eigenschappen helpen de progressie van de ziekte te vertragen.
Een studie wees uit dat lavendelaroma’s de productie van cortisol, het stresshormoon, verminderen. Omdat stress bronchoconstrictie veroorzaakt, waardoor de luchtstroom wordt verminderd, helpt lavendel de luchtwegen te ontspannen, waardoor het gemakkelijker wordt om zuurstof op te nemen en koolstofdioxide te verwijderen.
9. Pepermunt
Pepermunt komt oorspronkelijk uit het Middellandse Zeegebied en staat bekend om zijn pijnstillende, antiseptische en antimicrobiële eigenschappen. Menthol, het actieve ingrediënt in etherische olie van pepermunt, zorgt bij inademing voor een verkoelend gevoel, wat keelpijn verlicht.
Menthol helpt ook de spieren in de luchtwegen te ontspannen, waardoor het gemakkelijker wordt om dieper te ademen en zuurstof de longen binnen te dringen. Pepermunt wordt vaak gebruikt in balsems op de borst om congestie te verlichten.
