Hier zijn 7 superfoods die u in uw dieet kunt opnemen voor snelle, natuurlijke verlichting.
-
Ananas: een bondgenoot tegen slijm
Ananas bevat bromelaïne , een enzym met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen . Het helpt slijm te verdunnen en de afvoer ervan te vergemakkelijken , terwijl het de luchtwegen verzacht .
Hoe moet je het consumeren?
- In verse stukken om optimaal te profiteren van de voordelen.
- In een smoothie of natuurlijk sap ( vermijd de te zoete industriële varianten ).
-
Appels: rijk aan vitamine C en kalium
Appels zitten boordevol vitamine C en kalium , twee belangrijke elementen die overmatige slijmproductie verminderen .
Gourmettips:
- Je kunt ze rauw of gestoofd eten.
- Voeg ze toe aan je havermout of smoothies.
-
Bessen: een concentraat van antioxidanten
-
Pompoenpitten: voor een betere ademhaling
-
Hoe kun je ze consumeren?
- Als tussendoortje, naturel of gegrild.
- Strooi ze over uw salades of soepen.
-
Gember: een krachtige ontstekingsremmer
Gember is een eeuwenoud middel tegen overtollig slijm dankzij de antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen . Het verzacht irritaties aan de luchtwegen en vermindert de productie van slijm .
Tips:
- Doe een paar plakjes in heet water met honing.
- Voeg verse geraspte gember toe aan uw gerechten.
-
Broccoli en kruisbloemige groenten
Broccoli , bloemkool en spruitjes bevatten enzymen die helpen bij het oplossen van overtollig slijm en die het lichaam reinigen .
Gourmet-ideeën:
- Stoom ze lichtjes om de voedingsstoffen te behouden.
- Voeg ze toe aan soepen of groenteroerbakken.
-
Knoflook en ui: ontgiftende bondgenoten
ADVERTISEMENT
