Oplossing: Beperk verzadigde vetten en suikerhoudende dranken in de avond. Oefen elke dag met het nemen van kleine beslissingen om uw zelfvertrouwen op te bouwen.
01.00-03.00 uur: Lever in ontgiftingsmodus
Als u vaak tussen 01.00 en 03.00 uur wakker wordt, is het mogelijk dat uw lever overbelast is. Dit orgaan is essentieel voor het ontgiften van uw lichaam.
Een overbelaste lever kan stemmingswisselingen, opgekropte woede en zelfs migraine veroorzaken.
Symptomen waar u op moet letten: prikkelbaarheid, migraine, spijsverteringsproblemen.
Oplossing: Minder alcohol, koffie en vet eten. Leer hoe u uw emoties kunt uiten, zodat u ze niet meer op hoeft te kroppen.
Wordt vervolgd op de volgende pagina
