Stel je een drankje voor dat je bijna zonder erbij na te denken consumeert: sprankelend, zoet, verfrissend. Het is aanwezig op veel tafels, begeleidt snelle maaltijden en nodigt zichzelf zelfs uit in kindersnacks. Toch kan dit populaire drankje stilletjes je botkapitaal aanvallen… tot het punt dat hij kwetsbaarder wordt.
Frisdrank: een dagelijks genot… met onzichtbare gevolgen
Het drinken van een frisdrank is een onschuldig gebaar voor miljoenen mensen. Maar wat maar weinig mensen weten, is dat deze drank, vooral die gemaakt met cola, veel schadelijkere effecten kan hebben dan alleen gaatjes.
Studies tonen aan dat frisdrank bij overmatige consumptie wordt geassocieerd met een afname van de botdichtheid, vooral bij vrouwen. Met andere woorden, je botten worden kwetsbaarder… Soms zonder enige symptomen, totdat er een breuk optreedt.
Waarom beschadigt frisdrank je botten?
-
Een onbalans tussen fosfor en calcium
Cola-achtige frisdranken bevatten fosforzuur. Hoewel het die kleine pittige smaak geeft die we waarderen, verstoort het ook de balans tussen fosfor en calcium in het lichaam. Dit duo is echter essentieel voor de kracht van ons skelet.
Een Amerikaans onderzoek onder 2.500 vrouwen toonde aan dat degenen die regelmatig cola consumeerden een lagere botdichtheid in de heupen hadden. En dit, zonder dat je je daar bewust van bent.
-
Cafeïne, de vijand van de opname van calcium
Veel frisdranken bevatten cafeïne. Dit stimulerende middel heeft een weinig bekend effect: het verhoogt de eliminatie van calcium via de urine. Resultaat? Minder calcium beschikbaar om botten te versterken.
Als uw calciuminname al onvoldoende is, verergert het effect. Vooral adolescenten, vrouwen en ouderen worden getroffen.
