Het heeft inderdaad nut, maar hoe je het op een gezonde manier kunt toepassen blijft de grote vraag.
Daarom bieden wij u een door cardiologen aanbevolen dieet aan, ideaal voor wie gezonder wil eten en snel wil afvallen. Het duurt 15 dagen en zorgt ervoor dat je in twee weken tot wel 5 kilo kunt afvallen.
15-daags dieetplan voor gewichtsverlies:
Dit dieet is rijk aan magere, gezonde eiwitbronnen (eieren, mager vlees, gevogelte en vis). Ze zijn de meest effectieve manier om af te vallen, omdat ze vet verbranden en de eetlust beperken, terwijl het spierweefsel behouden blijft.
Bovendien bevordert dit dieet de vezels in groenten (tomaten, wortelen, sla, enz.) en elimineert het suiker, wat de stofwisseling verstoort en tot gewichtstoename leidt.
Het bijzondere van dit dieet is dat je altijd hetzelfde moet eten als ontbijt, en daarna het onderstaande advies moet volgen voor de andere maaltijden van de dag.
Ontbijt: je kunt alle soorten fruit eten (slechts één), behalve druiven en bananen, omdat deze erg geconcentreerd zijn in suiker.
DAG 1
• Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt ei
• 200 ml natuurlijke yoghurt
Diner
• 2 tomaten of 200 g gekookte tomaten
• 2 hardgekookte eieren
• ½ komkommer of enkele blaadjes sla
• 2 volkorenkoekjes
2e DAG
Lunch
• 1 sinaasappel
• 1 hardgekookt ei
• 200 ml natuurlijke yoghurt
Diner
