• 125 gram kipkotelet (gekookt of gestoomd)
• 1 tomaat
• 1 hele toast
• 1 sinaasappel
• 1 kopje thee of kruidenthee (zonder suiker)
Let op: de groenten en het vlees dat u kookt, eet u bij voorkeur zonder zout en alleen op smaak gebracht met een scheutje olijfolie.
Dagen 6 en 7 zijn ‘vrije’ dagen, dus je kunt eten wat je wilt, maar pas toch op dat je niet te veel junkfood eet en probeer geen suikerhoudend of bewerkt voedsel te eten.
Vanaf de achtste dag kunt u hetzelfde dieet herhalen volgens hetzelfde patroon.
Belangrijk: Alcohol is verboden gedurende de gehele duur van dit dieet.
Na 5 dagen merk je zeker een gewichtsverlies, dat zelfs kan oplopen tot 2 kilo! Na een pauze van twee dagen herhaalt u dit dieet (u kunt het maximaal 3 keer achter elkaar herhalen volgens het pauzepatroon van 5 dagen + 2 dagen).
Zodra het dieet is afgelopen, zult u normaal en gezond blijven eten om niet al uw inspanningen te verspillen, en zorg ervoor dat u regelmatig aan lichaamsbeweging doet.
Maandag is echter de enige dag van de week waarop u een ‘speciaal’ dieet moet volgen. Dit is wat je nodig hebt:
Ontbijt
