Verstopte slagaderen ontstaan door de ophoping van plaque in de slagaderwanden, ook wel arteriële plaque genoemd. Deze plaque kan de bloedstroom verminderen of zelfs geheel blokkeren.
Verstopte slagaders vergroten het risico op andere gezondheidscomplicaties, zoals hartaanvallen of beroertes.
De meest voorkomende risicofactoren voor verstopte slagaders zijn:
Hoge niveaus van LDL (slechte cholesterol) of lage niveaus van HDL (goede cholesterol)
Hoge bloeddruk
Roken
Diabetes of hoge bloedsuikerspiegels
Een familiegeschiedenis van atherosclerose of arteriële plaques
Stress
Obesitas
Een sedentaire levensstijl
In de meeste gevallen van verstopte slagaders treden geen symptomen op totdat er een hartaanval of bloedstolsel optreedt. Wanneer echter 70% of meer van de slagaders geblokkeerd is, zult u de volgende symptomen opmerken:
Kortademigheid Zweten Misselijkheid
Pijn
op
de borst of angina
pectoris Hartkloppingen
Duizeligheid
Zwakte
Voordelen van extra vierge olijfolie
Extra vierge olijfolie bevat verschillende antioxidanten zoals polyfenolen en vitamine E. Deze antioxidanten helpen uw cellen te beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen. Door de ontsteking in de bloedvaten en het hart te verminderen, kan extra vierge olijfolie uw slechte cholesterol (LDL) verlagen en uw goede cholesterol (HDL) verhogen. Het verlaagt ook het triglyceridengehalte, wat de vorming van plaque in de slagaders voorkomt.
De polyfenolen in olijfolie helpen de bloedvaten te ontspannen, waardoor de bloedstroom verbetert en een hoge bloeddruk wordt verlaagd. Ze bevorderen ook de flexibiliteit van de binnenwand van deze bloedvaten.
Voordelen van chiazaad
Chiazaad is rijk aan omega 3-vetzuren, essentiële vetten die in verband zijn gebracht met het verminderen van hartziekten en ontstekingen. Ook ondersteunen ze de hersenfunctie. Deze zaden bevatten ook oplosbare en onoplosbare vezels. Oplosbare vezels worden niet verteerd in onze darmen en reizen naar de dikke darm waar ze fungeren als prebiotica, probiotica voeden en korteketenvetzuren produceren, met name boterzuur.
Boterzuur is een van de krachtigste ontstekingsremmers in ons lichaam. Het helpt de dikke darm te beschermen en vermindert ontstekingen in ons lichaam, maar ook in onze bloedvaten en ons hart. Chiazaden verhogen ook de insulinegevoeligheid en verminderen insulineresistentie. Ze zorgen voor een evenwicht in uw insuline- en glucosespiegels, zorgen voor een vol gevoel waardoor u niet te veel eet en leveren voldoende energie.
De voordelen van cayennepeper
Cayennepeper biedt ongelooflijke voordelen voor het hart en de bloedvaten. Het verlaagt het cholesterolgehalte en voorkomt plaquevorming in de slagaders, waardoor het risico op hartziekten en atherosclerose afneemt. Cayennepeper heeft natuurlijke bloedverdunnende eigenschappen, waardoor bloedstolsels worden voorkomen.
De capsaïcine in cayennepeper heeft medicinale eigenschappen die de vorming van plaque voorkomen en het bloed dunner maken. Hierdoor wordt de plakkerigheid en de vorming van plaque in de intima van de slagaders verminderd.
Bovendien stimuleert cayennepeper de afscheiding van stikstofmonoxide in de bloedvaten, wat vaatverwijding veroorzaakt en de bloedvaten opent. Hierdoor neemt de druk op het hart af en daalt de bloeddruk, wat leidt tot een betere bloedsomloop.
Recept voor het hart
Hier is het recept dat u kunt volgen om de voordelen van deze geweldige ingrediënten te benutten:
Wordt vervolgd op de volgende pagina
