Hallo allemaal! In deze gids ontdekken we hoe je heerlijke, voedingsrijke zelfgemaakte energierepen kunt maken. Deze repen zijn niet alleen lekker, maar ook gevuld met natuurlijke ingrediënten en bieden een geweldige combinatie van smaken en essentiële voedingsstoffen. Laten we deze heerlijke snacks stap voor stap gaan bereiden.
Ingrediënten:
Dadels: 100 g (ongeveer 100 g)
Appels: 70 g (ongeveer 70 g)
Gedroogde veenbessen: 45 g (ongeveer 45 g)
Rozijnen: 50 g (ongeveer 50 g)
Gedroogde abrikozen: 80 g (ongeveer 80 g)
Pompoenpitten: 50 g (ongeveer 50 g)
Amandelen: 70 g (ongeveer 70 g)
Geroosterde cashewnoten: 75 g (ongeveer 75 g)
Sesamzaad (bewaar wat voor garnering): 35 g (ongeveer 30 g)
Pijnboompitten: 20 g (ongeveer 20 g)
Lijnzaad: 20 g (ongeveer 0,7 ounces)
Voorbereidingsstappen:
Begin met het spoelen van de gedroogde vruchten in koud water om conserveermiddelen te verwijderen en hun voedingsstoffen te activeren. Week ze gedurende 15 tot 20 minuten.
Voor ingrediënten en volledige kookinstructies, blijf lezen (>)
Lees meer op de volgende pagina
