Wat is core reinforcement?
Core strengthing is een complete oefening die de spieren versterkt, het lichaam in vorm brengt en de houding en flexibiliteit verbetert. Het is een oefening die u thuis kunt doen, gemakkelijk kunt uitvoeren en die snel resultaat oplevert. Deze oefening traint vooral de buikspieren en andere spieren in het lichaam.
Hoe oefen je het omhullen?
Een goede houding is essentieel om blessures te voorkomen en optimaal te profiteren van het versterken van de kernspieren. Het is belangrijk om de voeten, billen en het hoofd goed uit te lijnen. Eén van de basisoefeningen is de plank. Om er te komen:
