Weet jij wat het havermoutdieet inhoudt? Het is de laatste tijd erg populair geworden, maar de voordelen ervan zijn over het algemeen onbekend. We weten allemaal dat havermout werd gebruikt als pap in het Angelsaksische dieet, maar deze graansoort heeft veel positieve eigenschappen die je kunnen helpen bij het afvallen.
Havermout, een goede bondgenoot bij het verliezen van buikvet
Voor slechts 140 calorieën biedt een portie havermout met melk een heleboel gezondheids- en gewichtsverliesvoordelen. Laag in calorieën maar rijk aan oplosbare vezels (8,5 g per 100 g), eiwitten (15 g) en « gunstige » koolhydraten (58 g), het houdt je niet alleen heel lang vol, maar helpt ook bij de spijsvertering. en bevordert regelmaat, wat bijdraagt aan het behoud van een platte buik.
Bovendien verminderen ze de hoeveelheid insuline die wordt aangemaakt, waardoor het lichaam minder goed vet kan opslaan en/of het afvallen bij het volgen van een dieet wordt versneld.
