Vitamine D is een essentiële voedingsstof voor het behoud van veel lichaamsfuncties, veel verder dan het behoud van de gezondheid van de botten.
De laatste tijd benadrukt steeds meer onderzoek de rol ervan bij het ondersteunen van het immuunsysteem, het voorkomen van metabool syndroom, chronische ontstekingen, infecties en zelfs de behandeling van bepaalde auto-immuunziekten en verschillende soorten kanker.
In dit artikel onderzoeken we het beste moment van de dag om de opname van vitamine D te optimaliseren en uw algehele gezondheid te verbeteren.
Bronnen van vitamine D en zijn rol in ons lichaam
Vitamine D kan worden verkregen via twee belangrijke bronnen: blootstelling aan de zon en voeding. Als het om zon gaat, is het door blootstelling aan UVB-stralen dat onze huid deze waardevolle vitamine aanmaakt. Als het op voeding aankomt, zijn voedingsmiddelen zoals vette vis, eieren en levertraan goede bronnen.
Naast het behoud van de botdichtheid speelt vitamine D ook een sleutelrol bij het versterken van het immuunsysteem en helpt het verschillende stofwisselingsstoornissen te voorkomen. Veel onderzoeken tonen aan dat vitamine D-tekort in verband kan worden gebracht met een hoger voorkomen van auto-immuunziekten, infecties en sommige vormen van kanker.
Vervolg op de volgende pagina
