Overgewicht zorgt voor extra druk op de hielen, wat tot pijn kan leiden.
Misschien vind je het ook leuk om te lezen: Blaasontsteking: 5 fouten die je nooit mag maken als je een urineweginfectie hebt
Tips om hielpijn te elimineren
Nu u de mogelijke oorzaken van hielpijn begrijpt, volgen hier enkele tips om deze te verlichten:
1. Rekken en rekken:
Regelmatig rekken van de kuitspieren en achillespezen kan hielpijn helpen voorkomen. Oefeningen om de voet- en enkelspieren te versterken kunnen ook nuttig zijn.
2. Het dragen van geschikt schoeisel:
Zorg ervoor dat je schoenen draagt die je voetboog goed ondersteunen. Orthopedische inlegzolen kunnen ook helpen pijn te verminderen.
3. Verkoelende gel en massage:
