Hoe kom ik van hallux valgus af?
Voordat u er vanaf kunt komen, is het belangrijk om de oorzaken van deze aandoening te begrijpen. Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van hallux valgus:
- Ongeschikte schoenen : hoge hakken, puntige schoenen of schoenen die te strak zitten, zorgen voor een te grote druk op de tenen.
- Genetische aanleg : als uw ouders het hebben, is de kans groter dat u het ook krijgt.
- Artrose of andere gewrichtsaandoeningen : bepaalde ziekten kunnen de gewrichten verzwakken en misvormingen in de hand werken.
- Slechte houding : Als uw houding niet in evenwicht is, kan dat de druk op de voorkant van uw voet vergroten.
Als u hier last van heeft, wees dan gerust: u kunt nu actie ondernemen om de voortgang te beperken en de pijn te verlichten!
De beste oplossingen voor de behandeling van hallux valgus
Als u dagelijks last heeft van uw hallux valgus, vindt u hier de beste strategieën om het ongemak te verminderen en te voorkomen dat de klachten erger worden.
-
Verander je schoenen
Het eerste wat u moet doen, is het kiezen van geschikte schoenen. Kiezen:
- Brede schoenen met voldoende ruimte voor de tenen.
- Goede ondersteuning van de voetboog zorgt voor een gelijkmatige drukverdeling.
- Hakken lager dan 4 cm , omdat hoge hakken vervorming bevorderen.
Tip : kies zachte materialen zoals leer of stretchstof om te voorkomen dat uw voeten worden samengedrukt!
-
Gebruik inlegzolen en knobbelcorrectoren
ADVERTISEMENT
