Er zijn steunzolen , spalken en kussentjes verkrijgbaar om de pijn te verlichten en de grote teen opnieuw uit te lijnen. Deze hulpmiddelen kunnen de voortgang van de knobbel vertragen en het dagelijks comfort verbeteren.
- Gelkussentjes beschermen de knobbel tegen wrijving.
- Nachtspalken helpen om uw teen voorzichtig te verplaatsen terwijl u slaapt.
- Orthopedische inlegzolen corrigeren de houding en verlichten de druk op de voorvoet.
Bon à savoir : consultez un podologue pour un diagnostic précis et des solutions adaptées à votre pied.
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Faites des exercices et des massages pour soulager la douleur
Quelques exercices simples peuvent aider à renforcer vos pieds et à réduire la douleur :
- Étirement du gros orteil : tirez doucement votre gros orteil vers l’arrière et maintenez la position 30 secondes.
- Exercice de la serviette : posez une serviette au sol et essayez de la ramasser avec vos orteils.
- Rouler une balle sous le pied : cela détend la voûte plantaire et soulage les tensions.
Astuce bonus : massez votre pied avec une huile anti-inflammatoire, comme l’huile d’arnica, pour un soulagement immédiat !
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Essayez des remèdes naturels
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