1. Neem de beslissing om te ontgiften
Moet je jezelf echt ontgiften van suiker? Hier zijn 3 tests, als je op een van deze vragen “ja” antwoordt, is een suikerdetox je paspoort om je goed te voelen en af te vallen zonder pijn:
De eerste is de diabetestest.
- Bent u pre-diabeet of diabetes type 2?
- Heb je buikvet?
- Heb je overgewicht?
- Heb je trek in suiker en koolhydraten?
- Heeft u hoge triglyceriden, een laag HDL (“goede cholesterol”) of is u verteld dat uw bloedsuikerspiegel een beetje hoog is?
De tweede is de voedselverslavingstest.
- Eet je wel eens zonder honger te hebben?
- Heb je je ooit slecht gevoeld na het eten?
- Voel je je slecht over je eetgewoonten of vermijd je bepaalde activiteiten vanwege je dieet?
Krijg je ontwenningsverschijnselen als je minder of minder suiker of bloem eet?
De derde is de toxiciteitstest. Symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, winderigheid, reflux, geïrriteerde darmsymptoom, gewrichts- of spierpijn, hersenmist, geheugenproblemen of stemmingswisselingen, allergiesymptomen en meer. Er zijn miljoenen van ons die dit syndroom hebben en we realiseren ons niet dat we nog maar een paar dagen verwijderd zijn van gezondheid en geluk.
2. Stop volledig met suiker
De enige manier om met een echte fysiologische verslaving om te gaan, is door er volledig mee te stoppen. Drugsverslaafden mogen geen enkele lijn cocaïne of een drankje gebruiken. Om jezelf te ontgiften van suiker, moet je volledig stoppen, dit is de enige manier om je neurotransmitters te resetten. Het is ook raadzaam om tijdens deze 10 dagen reeds bereide industriële gerechten zoveel mogelijk te vermijden, om voornamelijk vers voedsel te consumeren.
Stop met het consumeren van alle vormen van suiker, meelproducten en kunstmatige zoetstoffen die het hunkeren naar suiker en het metabolisme vertragen en vetopslag veroorzaken. Verwijder ook alles wat trans- of gehydrogeneerde vetten en mononatriumglutamaat bevat. Vermijd idealiter gedurende 10 dagen ingeblikt, verpakt of geëtiketteerd voedsel. Blijf bij verse producten.
