Is bananenthee goed voor de slaap?
Hoewel er weinig onderzoek is gedaan naar bananenthee, bevat het waarschijnlijk enkele van de slaapbevorderende voedingsstoffen in rauwe bananen, waaronder tryptofon, magnesium en kalium. Omdat sommige van deze voedingsstoffen in water oplosbaar zijn en koken voedingsstoffen in het water kan lekken, zijn ze waarschijnlijk aanwezig in bananenthee. De hoeveelheden voedingsstoffen en de hoge temperaturen op deze voedingsstoffen zijn echter niet bekend.
Het drinken van een hete, onooke drank kan deel uitmaken van een ontspannende routine voor het slapengaan die het lichaam helpt te signaleren dat het tijd is om te slapen. Bovendien suggereert onderzoek dat het eten van bepaalde dranken ‘s avonds, zoals kamillethee en warme melk met honing, de kwaliteit van de slaap kan verbeteren.
Recept voor bananenthee voor ontspanning in de buurt van een rustgevende massage.
Drink deze kruidenthee ongeveer een uur voordat je naar bed gaat voor een optimale ontspanning, vergelijkbaar met het effect van een massage. Het zal je helpen om ‘s ochtends wakker te worden en je te resty laten zijn.
