Je ligt daar met zware oogleden, maar de slaap wil niet komen. De gedachten racen, de harten kloppen iets te snel en de nacht lijkt lang. Wat als een methode geïnspireerd op traditionele kennis alles zou kunnen veranderen? Een heel simpele truc, die je gemakkelijk kunt toepassen, kan wel eens je beste bondgenoot zijn om weer rustig te kunnen slapen.
Slapeloosheid: een stille ziekte die steeds meer Fransen treft
Het is moeilijk om in slaap te vallen als je gedachten alle kanten opgaan. Stress, vermoeidheid, angst… Soms is één ingewikkelde dag al voldoende om onze nachten in hoofdpijn te veranderen. En mensen die er regelmatig last van hebben, weten hoe beproevend slapeloosheid kan zijn: met je ogen wijd open liggen en hopen dat de slaap eindelijk komt.
Deze slaapstoornis treft bijna een derde van de Fransen en er wordt steeds vaker gezocht naar natuurlijke oplossingen om te voorkomen dat men zijn toevlucht neemt tot slaappillen .
De 4-7-8-methode: begeleide ademhaling om gemakkelijker in slaap te vallen
vervolg op de volgende pagina
