Methode 4-7-8: Hoe train je je hersenen?
Een voorouderlijk erfgoed dat bij de tijd is gebracht
Uit onderzoek is gebleken dat variaties op deze methode al in veel traditionele culturen worden gebruikt. Bewijs dat sommige oude wijsheden een antwoord kunnen geven op moderne kwalen.
Het is een beetje alsof ons lichaam altijd al heeft geweten hoe het zich moest ontspannen, maar het gewoon is vergeten… De 4-7-8 ademhaling herinnert hem hieraan.
Let op: wanneer een professional raadplegen?
Als u nog steeds last heeft van ernstige slapeloosheid of slaapstoornissen, kunt u het beste een arts raadplegen. Sommige gevallen vereisen medische follow-up, met name in aanwezigheid van:
- hormonale stoornissen (menopauze, zwangerschap)
- Chronische depressie of angst
- Rusteloze benen syndroom
- slaapapneu
- Bijwerkingen van medicijnen
Een slaaponderzoek kan dan worden voorgesteld om de oorzaken precies vast te stellen.
Lees meer op de volgende pagina>>
