Optimaliseer uw herstel met deze 9 slaaphoudingen

Als u last heeft van een pijnlijke schouder, slaap dan niet op de aangedane zijde. Concentreer u in plaats daarvan op de andere kant door uw benen licht te buigen. Door een kussen tussen uw armen en knieën te leggen, kunt u extra comfort bieden en de druk op de pijnlijke schouder verlichten.

3. Tips om sinusitis te verlichten tijdens het slapen

Een slechte slaaphouding kan bijholteontstekingen verergeren. Door uw hoofd hoger te leggen tijdens het slapen, kunnen afscheidingen beter worden afgevoerd en wordt de ophoping van slijm voorkomen. U kunt het ademen vergemakkelijken door meerdere kussens te gebruiken of de matras iets te verhogen.

4. Tips om hoofdpijn ’s nachts te voorkomen

Een slechte houding van de nek tijdens de slaap kan leiden tot frequente hoofdpijn. Door uw hoofd aan beide kanten met kussens te omringen, kunt u onwillekeurige bewegingen beperken en beter slapen.

5. Tips om menstruatiepijn tijdens het slapen te verminderen