Waarom kwijlen we tijdens onze slaap en hoe kunnen we dit verhelpen?
Verstopte neus:
Een verstopte neus zorgt ervoor dat u door uw mond moet ademen, waardoor u kunt kwijlen.
Slaapapneu:
Deze ademhalingsstoornis gaat vaak gepaard met kwijlen en snurken.
Medicijnen:
Sommige behandelingen, zoals antibiotica of neuroleptica, kunnen overmatige speekselproductie stimuleren.
Overgewicht:
Het kan slaapapneu en daardoor hypersalivatie verergeren.
Neurologische aandoeningen:
Aandoeningen zoals een beroerte of ziekten die de spiercontrole aantasten, kunnen kwijlen bevorderen.
Hoe kan ik kwijlen verminderen of stoppen?
Gelukkig zijn er verschillende oplossingen om dit probleem te beperken of te elimineren:
-
Maak je sinussen schoon
Een verstopte neus is een veelvoorkomende oorzaak van overmatig speekselen. Om uw luchtwegen vrij te maken:
- Neem een warme douche voordat u gaat slapen.
- Gebruik essentiële oliën zoals eucalyptus.
- Gebruik een decongestivum, zoals Vicks Vaporub.
-
Verander je slaaphouding
Als u op uw rug slaapt, beperkt u de speekselproductie vanuit uw mond. Als u op uw zij of buik slaapt, probeer dan kussens te gebruiken om uw rug goed rechtop te houden.
-
Laat u testen op mogelijke slaapapneu
Als u vaak kwijlt, snurkt of moe wakker wordt, is de kans groot dat u slaapapneu heeft. Raadpleeg een arts voor een diagnose en overweeg oplossingen, zoals een geschikt ademhalingsapparaat .
