Word je altijd midden in de nacht wakker, tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends? Je bent niet de enige. Dit fenomeen fascineert veel mensen, die vaak wanhopig zijn in het licht van dit mysterieuze nachtelijke ontwaken. Maar is het echt gewoon een verstoorde slaap of zit er iets diepers achter dit terugkerende ontwaken? Laten we dit in detail bekijken.
Lichamelijke oorzaken: stress, slapeloosheid, leeftijd en leefgewoonten
Het is belangrijk om te beginnen met het onderzoeken van de meest voorkomende en rationele redenen die je op dit exacte moment wakker kunnen maken.
Stress: een gemeenschappelijke vijand
Stress is vaak de belangrijkste oorzaak van nachtelijk ontwaken. Als je gestrest bent, produceert je lichaam hormonen zoals cortisol, die je hartslag verhogen en je lichaam alert houden. Het is moeilijk om in deze omstandigheden een diepe slaap te vinden! Ze zijn als een apparaat dat constant in de stand-bymodus staat.
