Maar dat is niet alles. Tussen 3 uur ‘s nachts en 5 uur ‘s ochtends begint ons lichaam zich langzaam voor te bereiden om wakker te worden. Het wijzigt zijn temperatuur, past zijn hormonen aan en start zijn interne metabolisme opnieuw. Een beetje zoals een bakkerij die de ovens aanzet voordat de stad zelfs maar opkomt.
Nachtelijke stress: wanneer de hersenen werken terwijl je slaapt
Als je geest geagiteerd is, zijn dit de meest gevoelige uren om het te laten voelen. Gedachten kunnen weer opduiken als een film die in een lus loopt: verplichtingen, zorgen, onvoorziene gebeurtenissen… Dit is vaak een teken dat je geest overdag niet genoeg rust heeft gehad.
Het niveau van cortisol, het stresshormoon, begint net op dat moment te stijgen. Als dit niveau te vroeg te hoog is, kan het je midden in de nacht wakker maken, zoals een vroeg biologisch alarm.
